Как избавиться от вздутия и газов, используя всего четыре ингредиента!

Возьмите на заметку!

В этой статье представлены четыре простых ингредиента, которые творят чудеса, когда дело доходит до снятия газов и вздутия.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ВЗДУТИЕ?

Вот некоторые из главных виновников:

  • Чечевица и бобы
  • Эти продукты высоки в содержании олигосахаридов, сахара, которые должны быть переработаны бактериями, прежде чем они смогут быть полностью перевариться.

  • Некоторые фрукты и овощи
  • Известно, что фрукты с высоким содержанием сахара, такие как чернослив и абрикос, способствуют раздуванию. Кроме того, овощи, такие как цветная капуста, морковь, брюссельская капуста, могут вызывать метеоризм.

  • Молочные продукты
  • Было доказано, что лактоза является источником кишечного дискомфорта и вздутия живота. Те, кто не переносят лактозу, должны обязательно убрать молочные продукты из своего рациона.

  • Подсластители
  • Фруктоза, натуральный сахар, который добавляется к большинству обработанных продуктов, довольно сложны для переваривания. Например, сорбироль нельзя переваривать. Как фруктоза, так и сорбит могут быть проблематичными, поэтому старайтесь ограничить количество этих подсластителей, которые вы едите ежедневно.

  • Цельные зерна
  • Естественные зерна обеспечивают широкий спектр преимуществ для здоровья, но они также могут вызвать проблемы с газами и вздутием у некоторых людей. Волокно, которое является неусвояемым углеводом, может создавать газы, вздутие живота и запор при потреблении в больших количествах. Поэтому вместо того, чтобы резко увеличивать количество клетчатки в вашем рационе, постепенно добавляйте ее и дайте вашему телу время приспособиться к ней. Кроме того, пейте много воды в это время!

    ЧЕТЫРЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ С МЕТЕОРИЗМОМ

  • Ромашковое масло
  • Ромашка чрезвычайно эффективна для уменьшения воспаления кишечника и облегчения болей, вызванных судорогами. Она также помогает облегчить тошноту, диарею, хроническую изжогу, рвоту и морскую болезнь. Хотя необходимо провести дальнейшие исследования, считается, что ромашка помогает очистить организм от токсического вещества.

  • Тминное масло
  • Масло тмина эффективно при лечении кишечных судорог, а также общей боли в животе. Оно также помогает с такими проблемами, как метеоризм, диарея, запор и синдром раздраженной толстой кишки (IBS).

    Примечание. Беременным женщинам не следует использовать это масло. Кроме того, следите за тем, чтобы не подвергать себя воздействию солнечных лучей после использования этого масла местно.

  • Масло перечной мяты
  • Мята перечная является наиболее эффективным ингредиентом, когда дело доходит до облегчения вздутия живота и газов.

  • Имбирное масло
  • Согласно данным Medical News Today, имбирь является одним из самых здоровых и эффективных препаратов, известных человечеству, помимо куркумы. Он снимает боль, тошноту, морскую болезнь, метеоризм, газообразование и дискомфорт в области живота.

    По материалам — globalremedyhouse.com
    Перевод и адаптация — Фитхакер

    Источник

    Как избавиться от вздутия и газов, используя всего четыре ингредиента!